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五彩缤纷的营养—你吃对了吗?

12/15/2015

五彩缤纷的营养—你吃对了吗?所谓的每日五色蔬果,就是天天食用紫、红、绿、黄、白五种不同颜色的蔬果,因为各种蔬果提供身体需要的维他命、矿物质、纤维、碳水化合物以及植物蛋白成分,搭配饮食才能吃出均衡的营养。达到维持健康、提供能量与活力、抗氧化、降低癌症以及心血管疾病的患病风险;知水知田提醒你买菜或者外出就餐时,不要忘记五色蔬菜搭配原则。

富含大量植物营养素,其中包括的叶黄素可预防及减慢视网膜黄斑变性的发生,有助视力健康,也可预防白内障、心脏病及癌症、强健骨骼及牙齿。

含有茄红素及花青素,具抗氧化功能,能改善焦虑情绪,缓解舒解疲劳,预防老化,是补血铁质的天然补剂,改善缺铁性贫血,有助于心血管健康,预防动脉硬化,提高肝脏机能、健全肠胃、解除便秘、促进泌道系统健康、预防糖尿病、增强表皮细胞再生、防止皮肤衰老、降低患癌机率。

含胡萝卜素及类生物黄碱素,有抗氧化、抗衰老作用,维持造血功能、提升免疫力、以及降低患癌机率,可改善消化系统状态,具有益气健脾、健脑益智、保护心血管、维护心脏健康、延缓皮肤衰老的作用。

含有丰富的蛋白质、钙质、是丰富的碳水食物,有助于维护心脏健康,降低胆固醇,对呼吸系统有很好的帮助,排出体内的有害物质和提高免疫力,降低患癌的风险。

富含花青素及多酚,有抗氧化,抗衰老作用、增强记忆功能,有助预防心脏病、癌症及呼吸系统、泌尿系统与血管健康。

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    专注有机蔬菜种植和销售的有机农场,采用有机蔬菜直供配送模式,为消费者提供新鲜、健康的有机蔬菜.

    Ta的评论
    • huiyang01/21/2016

      要注明版权信息,谢谢 查看

    • qq8462540401/15/2016

      可以嘛!等着回复。 查看

    • qq8462540401/15/2016

      群主,我想转载。我是做有机蔬菜推广的。 查看

    • zhangqian10/29/2015

      @黄荣儿 原来这篇是抄袭的。。。我们会标示出来。这些内容都是博主自己发的,如发现抄袭,我们将删除。 查看

    • zhangqian10/29/2015

      这个得区分地域吧,你确定这些菜都是秋冬吃的???? 查看

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